Fintolog-Benutzerhandbuch

Fintolog ist ein Ernährungs- und Beschwerdetagebuch für Android. Mit der App können Sie Mahlzeiten, Symptome, Medikamente, Stress und Kommentare erfassen und anschließend Beschwerden mit kurz zuvor verzehrten Mahlzeiten vergleichen.

Fintolog unterstützt Android 8.0 oder neuer und benötigt kein Benutzerkonto. Installieren und öffnen Sie die App und beginnen Sie auf dem Hauptbildschirm. In den Einstellungen können Sie die Systemsprache des Geräts übernehmen oder Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch, vereinfachtes Chinesisch oder traditionelles Chinesisch auswählen. Die Screenshots in diesem Handbuch zeigen die deutsche Benutzeroberfläche.

Wichtig: Fintolog dient ausschließlich der Dokumentation und ist kein Medizinprodukt. Die Analyse zeigt nur zeitliche Zusammenhänge und diagnostiziert keine Allergien, Unverträglichkeiten oder andere Erkrankungen. Besprechen Sie gesundheitliche Fragen mit qualifiziertem medizinischem Fachpersonal.

Inhalt

  1. Überblick
  2. Eine Mahlzeit erfassen
  3. Beschwerden erfassen
  4. Einträge anzeigen und löschen
  5. Die Analyse verwenden
  6. Einstellungen, Export, Sicherung und Wiederherstellung
  7. Daten und Datenschutz
  8. Praktische Tipps

1. Überblick

Der Hauptbildschirm bietet fünf Funktionen:

  • Mahlzeit hinzufügen erfasst eine Mahlzeit mit einem oder mehreren Lebensmitteln oder Zutaten.
  • Beschwerden hinzufügen erfasst ein oder mehrere Symptome und deren Intensität.
  • Zeige Ernährungslogbuch zeigt alle gespeicherten Mahlzeiten an.
  • Zeige Beschwerdenlogbuch zeigt alle gespeicherten Beschwerdeeinträge an.
  • Analyse stellt Beschwerden den Mahlzeiten aus dem eingestellten vorausgehenden Zeitraum gegenüber.

Öffnen Sie das Drei-Punkte-Menü oben rechts, um zu den Einstellungen zu gelangen. Mit der Android-Zurück-Taste oder dem Pfeil in der Titelleiste kehren Sie zum vorherigen Bildschirm zurück.

Fintolog-Hauptbildschirm mit Schaltflächen für Mahlzeiten, Beschwerden, Logbücher und Analyse

Vom Hauptbildschirm aus erfassen und prüfen Sie Ihre Tagebucheinträge.

2. Eine Mahlzeit erfassen

  1. Tippen Sie auf dem Hauptbildschirm auf Mahlzeit hinzufügen.
  2. Prüfen Sie Datum und Uhrzeit im grünen Balken. Tippen Sie zum Ändern auf den Balken und wählen Sie zuerst das Datum und anschließend die Uhrzeit.
  3. Geben Sie eine Menge, eine Einheit und den Namen des Lebensmittels oder der Zutat ein.
  4. Tippen Sie auf +. Die Zutat erscheint in der Liste unter den Eingabefeldern.
  5. Wiederholen Sie den vorherigen Schritt für jede weitere Zutat der Mahlzeit.
  6. Geben Sie optional die Zubereitungsart und einen Kommentar ein.
  7. Tippen Sie unten auf die große Schaltfläche Mahlzeit hinzufügen, um die vollständige Mahlzeit zu speichern.

Während der Eingabe schlägt Fintolog gebräuchliche Lebensmittel, Einheiten und Zubereitungsarten in der ausgewählten App-Sprache vor. Bereits eingegebene Werte werden ebenfalls berücksichtigt; auch frühere Kommentare können als Vorschläge erscheinen. Tippen Sie auf einen Vorschlag, um ihn zu übernehmen. Wenn Sie versehentlich eine falsche Zutat hinzufügen, tippen Sie in der Liste auf die Zutat und bestätigen Sie das Entfernen.

Hinweis: Das Hinzufügen einer Zutat zur angezeigten Liste speichert die Mahlzeit noch nicht. Die Mahlzeit wird erst gespeichert, wenn Sie auf die große Schaltfläche Mahlzeit hinzufügen tippen. Mindestens eine Zutat ist erforderlich.

Bildschirm zum Hinzufügen einer Mahlzeit mit Zutat, Zubereitung und Kommentar

Eine Mahlzeit kann mehrere Zutaten sowie optionale Angaben zur Zubereitung und einen Kommentar enthalten.

Lokalisierte integrierte Lebensmittelvorschläge während der Eingabe einer Mahlzeit

Die integrierten lokalisierten Vorschläge stehen sofort zur Verfügung, auch bevor Sie Ihre erste Mahlzeit erfasst haben.

Geöffnete Datumsauswahl für den Zeitpunkt einer Mahlzeit

Tippen Sie auf den Zeitpunkt, um ein anderes Datum und eine andere Uhrzeit zu wählen, zum Beispiel beim nachträglichen Erfassen einer Mahlzeit.

3. Beschwerden erfassen

  1. Tippen Sie auf dem Hauptbildschirm auf Beschwerden hinzufügen.
  2. Prüfen Sie Datum und Uhrzeit. Tippen Sie auf den grünen Zeitbalken, wenn Sie diese ändern möchten.
  3. Wählen Sie die Intensität des Symptoms mit einem bis fünf Markern.
  4. Geben Sie den Namen des Symptoms ein und tippen Sie auf +.
  5. Wiederholen Sie diese Schritte für alle weiteren Symptome desselben Beschwerdeeintrags.
  6. Geben Sie optional Medikamente und einen Kommentar ein.
  7. Wählen Sie die allgemeine Stressbelastung mit null bis fünf Markern.
  8. Tippen Sie auf die große Schaltfläche Beschwerden hinzufügen, um den Eintrag zu speichern.

Fintolog schlägt während der Eingabe gebräuchliche Symptome und Medikamente in der ausgewählten App-Sprache vor. Bereits eingegebene Symptome, Medikamente und Kommentare werden ebenfalls berücksichtigt. Um ein Symptom vor dem Speichern aus dem aktuellen Eintrag zu entfernen, tippen Sie in der Liste darauf und bestätigen Sie das Entfernen.

Hinweis: Mindestens ein Symptom ist erforderlich. Fintolog speichert die Intensität für jedes Symptom einzeln; Stress, Medikamente und Kommentar gelten dagegen für den gesamten Beschwerdeeintrag.

Bildschirm zum Hinzufügen von Beschwerden mit mehreren Symptomen und Sternebewertungen

Ein Beschwerdeeintrag kann mehrere Symptome mit jeweils eigener Intensität enthalten.

4. Einträge anzeigen und löschen

Ernährungslogbuch

Tippen Sie auf Zeige Ernährungslogbuch, um die gespeicherten Mahlzeiten in zeitlicher Reihenfolge anzuzeigen. Jeder Eintrag enthält Datum und Uhrzeit, Zutaten, Mengen und Einheiten. Zubereitung und Kommentare werden angezeigt, sofern vorhanden.

Ernährungslogbuch mit gespeicherten Mahlzeiten und Zutaten

Das Ernährungslogbuch zeigt die Zutaten und optionalen Notizen jeder gespeicherten Mahlzeit.

Beschwerdenlogbuch

Tippen Sie auf Zeige Beschwerdenlogbuch, um gespeicherte Beschwerden in zeitlicher Reihenfolge anzuzeigen. Jeder Eintrag enthält die Symptome und deren Intensitäten, den Stresswert sowie gegebenenfalls Medikamente und einen Kommentar.

Beschwerdenlogbuch mit gespeicherten Symptomen und Intensitätswerten

Im Beschwerdenlogbuch werden die Einzelheiten der Symptome zusammen mit dem Zeitpunkt des Eintrags angezeigt.

Einen gespeicherten Eintrag löschen

Tippen Sie im jeweiligen Logbuch auf eine Mahlzeit oder einen Beschwerdeeintrag. Fintolog bittet vor dem Löschen um eine Bestätigung. Tippen Sie auf OK, um den vollständigen Eintrag zu löschen, oder auf Abbrechen, um ihn zu behalten. Gelöschte Einträge können nur wiederhergestellt werden, wenn sie in einer früheren Sicherung enthalten sind.

Bestätigungsdialog zum Löschen eines Beschwerdeeintrags

Ein Bestätigungsdialog schützt Einträge vor versehentlichem Löschen.

5. Die Analyse verwenden

Tippen Sie auf Analyse, um Beschwerden mit Mahlzeiten zu vergleichen. Beschwerdeeinträge werden rot dargestellt. Unter jeder Beschwerde führt Fintolog die Mahlzeiten auf, die innerhalb der eingestellten Anzahl von Stunden unmittelbar vor der Beschwerde erfasst wurden.

Bei einem Analysezeitraum von fünf Stunden wird eine um 20:00 Uhr erfasste Beschwerde beispielsweise zusammen mit Mahlzeiten angezeigt, die nach 15:00 Uhr und spätestens um 20:00 Uhr erfasst wurden. Mahlzeiten außerhalb dieses Zeitraums erscheinen nicht unter der Beschwerde.

Ergebnisse vorsichtig interpretieren: Wenn eine Mahlzeit neben einer Beschwerde erscheint, bedeutet dies nur, dass sie innerhalb des ausgewählten Zeitraums eingenommen wurde. Dies beweist nicht, dass die Mahlzeit oder eine ihrer Zutaten die Beschwerde verursacht hat.

Analysebildschirm mit einer Beschwerde und vorausgehenden Mahlzeiten

Beschwerdeeinträge sind rot hervorgehoben; darunter folgen die Mahlzeiten aus dem vorausgehenden Analysezeitraum.

6. Einstellungen, Export, Sicherung und Wiederherstellung

Öffnen Sie das Drei-Punkte-Menü und wählen Sie Einstellungen.

Allgemeine Einstellungen

  • Analysezeitraum in Stunden: legt fest, wie weit Fintolog nach Mahlzeiten vor einer Beschwerde zurückblickt. Der Standardwert beträgt fünf Stunden.
  • App-Sprache: verwendet bei Systemstandard die aktuelle Gerätesprache. Alternativ können Sie Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch, vereinfachtes Chinesisch oder traditionelles Chinesisch auswählen. Nach einer Änderung kehrt die App zum Hauptbildschirm zurück, damit alle Bedienelemente und Bildschirmtitel in der neuen Sprache angezeigt werden.
  • Dein Name: wird als vorgeschlagener Dateiname für XLSX-Exporte verwendet. Der Name muss mindestens zwei Zeichen lang und als Bestandteil eines Dateinamens zulässig sein.
Dialog zur App-Sprache mit Systemstandard und sechs auswählbaren Sprachen

Wählen Sie eine feste App-Sprache oder übernehmen Sie die Systemsprache des Geräts.

Datenoperationen

  • Logbuch löschen: entfernt nach einer Bestätigung dauerhaft alle Mahlzeiten und Beschwerden.
  • Exportiere Log als XLSX: erstellt eine Tabellenkalkulationsdatei mit dem Tagebuch. Auf aktuellen Android-Versionen wählen Sie Dateinamen und Speicherort in der Android-Dateiauswahl.
  • Sende Log per E-Mail: erstellt eine XLSX-Datei und öffnet die Android-Freigabeauswahl. Eine kompatible E-Mail- oder Freigabe-App muss installiert sein.
  • Backup auf SD speichern: sichert sowohl die Tagebuchdatenbank als auch die Einstellungen. Auf aktuellen Android-Versionen wählen Sie den Zielordner in der Android-Ordnerauswahl; ältere unterstützte Android-Versionen verwenden den Fintolog-Sicherungsordner im externen Speicher.
  • Backup von SD wiederherstellen: ersetzt das aktuelle Tagebuch und die Einstellungen durch eine frühere Sicherung. Auf aktuellen Android-Versionen wählen Sie den Sicherungsordner in der Android-Ordnerauswahl.

Vor der Wiederherstellung: Beim Wiederherstellen einer Sicherung werden die aktuellen Daten ersetzt. Erstellen Sie zuerst eine neue Sicherung, falls Sie die aktuellen Einträge noch benötigen. Bewahren Sie die Datenbank- und Einstellungsdateien gemeinsam im selben Sicherungsordner auf.

Über

Der Abschnitt „Über“ enthält einen Link zur Onlinedokumentation und zeigt Lizenzinformationen sowie den Autor an.

Fintolog-Einstellungen für App-Sprache, Analyse, Export, E-Mail, Sicherung und Wiederherstellung

In den Einstellungen verwalten Sie App-Sprache und Analysezeitraum sowie die Funktionen zur Datenverwaltung.

7. Daten und Datenschutz

  • Mahlzeiten, Beschwerden und Einstellungen werden von Fintolog lokal auf dem Android-Gerät gespeichert.
  • Für die Verwendung des Tagebuchs ist kein Benutzerkonto erforderlich.
  • Tagebuchdaten verlassen die App nur, wenn Sie diese ausdrücklich exportieren, per E-Mail teilen oder sichern, beziehungsweise wenn die geräteweite Android-Sicherungsfunktion aktiv ist.
  • XLSX-Exporte und Sicherungsordner können vertrauliche Gesundheitsdaten enthalten. Bewahren Sie diese sicher auf und geben Sie sie nur an die vorgesehenen Empfänger weiter.
  • Beim Deinstallieren der App oder Löschen ihres Speichers können die lokalen Tagebuchdaten verloren gehen. Erstellen Sie regelmäßig Sicherungen, wenn Ihnen die Aufzeichnungen wichtig sind.

8. Praktische Tipps

  • Erfassen Sie Mahlzeiten und Beschwerden zeitnah, damit die Zeitangaben korrekt sind.
  • Verwenden Sie einheitliche Bezeichnungen für Zutaten und Symptome. Die Vorschläge der Autovervollständigung helfen Ihnen, frühere Formulierungen erneut zu verwenden.
  • Erfassen Sie einzelne Zutaten statt nur den Namen eines Gerichts, wenn Sie aussagekräftigere Vergleiche erhalten möchten.
  • Nutzen Sie Kommentare für zusätzlichen Kontext wie Aufenthaltsort, Bewegung, Schlaf oder ungewöhnliche Umstände.
  • Wählen Sie einen zur jeweiligen Fragestellung passenden Analysezeitraum und besprechen Sie die Ergebnisse mit medizinischem Fachpersonal.
  • Exportieren oder sichern Sie das Tagebuch, bevor Sie Einträge löschen, eine ältere Sicherung wiederherstellen, den App-Speicher leeren oder das Gerät wechseln.

Die Screenshots veranschaulichen den Arbeitsablauf. Anordnung, Farben, Dialoge und Android-Systemelemente können je nach Fintolog- und Android-Version abweichen.